当前位置：首页
> 11点前睡觉好处
长期熬夜和11点前睡觉的区别,经常熬夜11点后睡觉的害处
长期熬夜和11点前睡觉的区别在于，长期熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致身体机能下降，出现免疫力下降、记忆力减退等问题，而11点前睡觉则有助于身体进入深度睡眠状态，有助于身体恢复和修复，保持身体健康，经常熬夜11点后睡觉会导致睡眠不足，影响身体正常代谢和修复，增加患病风险，建议每晚在11点前入睡，...