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护肝要在几点前睡,护肝要在几点前睡觉
为了保护肝脏，建议晚上11点前睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是肝脏修复和排毒的时间，此时需要处于深度睡眠状态，有助于肝脏的修复和排毒，如果长时间熬夜，会导致肝脏负担加重，影响肝脏健康，为了保持肝脏健康，建议每晚11点前入睡，保证足够的睡眠时间。...